Z wielką radością spieszę donieść, że dzięki nowej platformie o nazwie „Wirtualna Dojrzewalnia„, rusza druga edycja Projektu – szkolenia online „Gdybym Dorosła”. W jego pierwszej edycji wzięło udział ponad 500 wspaniałych, gotowych na zmiany i przejęcie steru swojego życia kobiet. Był to dla mnie czas szczególny – towarzyszenie im podczas pół roku intensywnej pracy, której celem było odzyskanie poczucia mocy, sensu i satysfakcji, otworzenie się na radość, docenienie siebie, mocne stanięcie na nogach i poczucie się dobrze we własnej skórze. A także pogłębienie relacji i bliskości, lepsze rozeznanie się tym, co jest dla nas w życiu najważniejsze i stanięcie za tym. Dużo się wydarzyło, ale dla mnie najważniejsze było to, iż mogłam się z innymi kobietami dzielić tym, co naprawdę przetestowałam na sobie i co zmieniło moje życie na lepsze. I patrzeć na to, jak ich życie także się powoli zmienia w satysfakcjonującym dla nich kierunku. Dlatego ogromnie się cieszę, że dzięki nowym możliwościom technicznym mogę zaprosić także i Ciebie do dołączenia do grona „Dorastających”
W tej edycji „Gdybym Dorosła” możesz:
- rozwijać się w ulubionym miejscu, z filiżanką dobrej herbaty, w czasie, który najbardziej Ci pasuje
- pracować w dowolnym tempie,
- zdecydować się na udział w całym projekcie,
- albo wybrać jeden lub kilka interesujących Cię modułów tematycznych.
Jeśli chcesz doświadczyć, jak wzięcie odpowiedzialności za swoje życie doda mu sensu, smaku, radości i głębi; wzmocni Twoje relacje oraz pozwoli Ci cieszyć się w pełni sobą, wyrusz na głęboko transformującą wyprawę z kobietami, które są w podobnym miejscu – będziesz mogła dzielić się z nimi swoimi odkryciami, omawiać trudności i prosić je o wsparcie na forum dyskusyjnym.
Podczas programu będziemy pracować z przekonaniami, wykorzystamy metodę „The Work” autorstwa Byron Katie, Nonviolent Communication, narzędzia z metody Zen Coaching, filozofię małych kroków – Kaizen, metodę Mind-Body Bridging, pracę z cieniem, narzędzia pracy z procesem, Living Dance Form oraz wiele innych inspiracji. Plan naszej pracy jest tak zaprojektowany, abyś po zakończeniu programu mogła:
- poczuć, że mocno stoisz na swoich nogach, a Twoje poczucie dobrostanu nie jest zależne od innych ludzi
- otworzyć swoje serce i przekroczyć poczucie oddzielenia od innych
- wieść zintegrowane, pełne sensu i ekscytacji życie, w którym jest wiele radości, głębokich, bliskich relacji i spokojnego poczucia szczęścia
- wykorzystywać swoje talenty i potencjał, aby służyć innym i inicjować w świecie zmianę, którą chciałabyś zobaczyć
- czuć, że żyjesz w świecie obfitości, a świat Cię wspiera
- czuć, że rozkwitasz
W ramach szkolenia online zajmiemy się tematami:
- Gdybym dorosła… budowanie osobistej mocy,
- Gdybym dorosła… w związku,
- Gdybym dorosła… ciało i seksualność,
- Gdybym dorosła… w rodzicielstwie,
- Gdybym dorosła… w pracy,
- Gdybym dorosła… w świecie.
Moduł pierwszy: Gdybym dorosła… budowanie osobistej mocy
- samoakceptacja i empatia dla siebie
- radzenie sobie ze złością, frustracją, cierpieniem, poczuciem winy
- świat obfitości, wdzięczność
- jak zwiększyć wskaźnik „pozytywności” w swoim życiu i zacząć rozkwitać
- odzyskiwanie wyboru, branie odpowiedzialności za swoje życie
- moje najważniejsze potrzeby
- jak „nie zdradzać siebie”
- stworzenie projektu osobistej zmiany
Moduł drugi: Gdybym dorosła… w związku
- empatia – podstawa udanego związku, budowanie empatycznego potencjału, empatyczne narzędzia
- stworzenie misji związku/rodziny
- akceptacja i rozwijanie miłości bezwarunkowej
- branie odpowiedzialności za swoją potrzebę miłości, m. in. teoria języków miłości
- celebrowanie związku i partnera
- praca z przekonaniami na temat związku
- praca z oczekiwaniami wobec partnera
Moduł trzeci: Gdybym dorosła… ciało i seksualność
- mind-body bridging – jak być w ciele tu i teraz
- współczesne mity i oczekiwania na temat kobiecego ciała: jak się z nimi rozprawić
- jak docenić swoje ciało
- jak zakończyć wojnę ze swoim ciałem i dzięki metodzie kai zen (metoda małych kroków) bezboleśnie i skutecznie przestawić się na zdrowe odżywianie, dobre myśli, jak zacząć ćwiczyć
- odkrywanie, co znaczy dla mnie seksualność
- seks – strategia na jakie moje potrzeby?
Moduł czwarty: Gdybym dorosła… w rodzicielstwie
- stworzenie własnej definicji „dobrej matki”, odpuszczenie sobie nierealistycznych oczekiwań
- godzenie potrzeb: swoich, partnera, rodziny i dzieci
- jak postawić granice
- jak przestać się martwić, czy moje dziecko będzie szczęśliwe
- pożegnanie z etykietą „dziecko”
- co zamiast kar i nagród
- radzenie sobie z „nie”
- empatia dla dzieci, główne dziecięce potrzeby, wspieranie emocji dziecka
- najważniejsza wiadomość dla naszego dziecka: „Masz znaczenie”
Moduł piąty: Gdybym dorosła… w świecie
- rozpoznanie swoich rang – jak mogę ich użyć do budowania lepszego świata
- jak moje wybory wpływają na świat – ekologia, sprawiedliwość społeczna
- ja w mojej społeczności – jak ją tworzyć i wspierać
- jak odnaleźć swoje plemię
- przekraczanie poczucia oddzielenia od innych i budowanie poczucia łączności
- dzielenie się swoimi darami i talentami – co mogę wnieść do świata, czego nie może wnieść nikt inny
Moduł szósty: Gdybym dorosła… w pracy
- stworzenie swojej osobistej misji życiowej
- empatyczna komunikacja w pracy
- budowanie harmonii między życiem zawodowym a osobistym
- inteligencja duchowa w pracy
- budowanie tzw. „ważnego życia”: praca jako służba na rzecz innych
- jak budować finansową niezależność
- podsumowanie projektu osobistej zmiany ze spotkania pierwszego, plan na przyszłość
Zapraszam ciepło! Ewa Panufnik
Więcej informacji, zapisy: http://www.dojrzewalnia.pl/wirtualna_dojrzewalnia/
Gdybym dorosła 
Skomentuj